台灣竹塹電子報

綜 合 新 聞
名  稱: 元培健管系師生透過運動處方設計課程服務社區長者
日  期: 2021-11-24 至 2021-12-07
內  容:   【記者楊環/新竹報導】元培醫事科技大學健康休閒管理系李嘉宜老師,帶領學生將「運動處方設計」課程所學,今(24)日到海山社區協助長者了解自身骨質疏鬆及衰弱程度,並提出具體建議,鼓勵長者從日常活動增加運動量來改善,也培養學生學以致用及服務精神。
 
  李嘉宜老師於11月12日及11月19日帶領選修「運動處方設計」課程之學生,前往新竹市海山社區服務學習,經評估發現長者都有不同程度的骨質疏鬆及衰弱,因此也依個人情況給予運動及營養建議,例如衰弱長者可以透過日常體能活動來增加身體活動量,包括遛狗或澆花、澆菜,或者增加每天步行的時間,從每次10分鐘開始,來累積達到每日運動時間30分鐘。
 
  至於有骨質疏鬆強況長者,則建議利用阻力運動來去預防或者延緩,例如步行時雙手可以拿裝水的寶特瓶,下肢則利用彈力繩進行8-12次反覆運動,每周可以進行2-3天,來逐漸改善自身情況。
 
  參與的長輩都很感謝元培健管系師生熱心服務,給他們豐富的知識與指導,參與的學生也很開心透過活動與社區長輩相處,學習到溝通技巧實務,獲益良多。
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