台灣竹塹電子報

綜 合 新 聞
名  稱: 醫師警告 高齡化社會 年長者要會自理
日  期: 2019-03-21 至 2019-04-03
內  容:   【記者楊環/新竹報導】「六年後滿65歲的長者,不要指望孩子會撫養你。」台大醫院新竹分院外科部主治醫師黃元惠警告,高齡化社會來臨,預期2025年時年輕人撫養老人的壓力會是現在的四倍。因此他強烈建議年長者都必須要「手腳靈活、頭腦清楚」,才可以自理生活。至於養生方式,他推薦游泳、騎腳踏車、園藝等,以及練氣功更能幫助身心健康。

  據國家發展委員會數據,到了2025年時,老年人口會超過20%,進入超高齡社會,年輕人撫養老人壓力沉重。黃元惠說,老化是自然現象,不管怎麼保養、擔心,都還是會發生;若不忍心讓自己的一、二個孩子未來需撫養兩個老人,不如及早思考老了之後該如何自理。

  新竹分院外科部主治醫師黃元惠指出,國人十大死因中第一名的是癌症,醫界研究雖多,掌握的資訊卻少,因此治療方法一直沒有顯著進步。死因第二名是心臟相關疾病,再其次則依序是肺功能問題、中風、糖尿病等等。他表示,倘若無法指望孩子照顧自己,那就必須要照顧好自己的健康,人生到達終點之前,身上很多疾病都會發生,最關鍵的就是心肺問題。除了心肺要照顧好,「三高」等慢性病也要治好,幸好現在醫學發達,這些都可以控制。除此之外,他引用一名台大整型外科醫師的話:「年長者最重要的就是手腳靈活、頭腦清楚。」

  黃元惠醫師在太極門練氣功多年,深感練氣修心對身心健康幫助很大,他說:「進入太極門練功是最正確的事!」太極門許多師兄師姊年紀很大了卻還能自理,這並非偶然。照顧好身心健康,就能少了很多顧慮和煩惱。

  除了練氣功之外,黃元惠強調,要達到「手腳靈活」,肌肉一定要鍛鍊。由於年長者體力衰退,因此應避免受地心引力影響的運動,例如爬山、跑步等,對身體傷害較大;應多進行重力運動,以維持心肺功能和鍛鍊肌肉為主,如騎腳踏車、游泳等,對膝關節和踝關節傷害較小,且游泳泡在水裡,受地心引力影響不大,還有保護心肺、手腳的功能。

  黃元惠並推薦年長者可多從事園藝,因為要搬動花草必須「手腳靈活」,且要「頭腦清楚」才能夠正確的修剪花草。
張貼單位: 台灣竹塹電子報
電子信箱: aga450105@gmail.com
人氣指數: 4708
回上一頁