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綜 合 新 聞
名  稱: 藝人韋汝「超燃脂居家有氧」 不藏私!快跟著World Gym「熱舞派對」
日  期: 2018-04-11 至 2018-04-24
內  容: 楊環/新竹報導
「Party Dance」動起來 40分鐘超爆汗,      羨慕藝人辣媽韋汝的好身材嗎?不藏私的她,來到World Gym內湖店,跟著有氧老師Steven的教學,告訴大家,運動爆汗維持好身材的不變定律!而這次有氧老師Steven安排的課程,叫做「熱舞派對Party Dance」,特地選了幾首快節奏的high歌,要會員們在課程中的40分鐘,動起來。
 
  快節奏的歌曲選用,有氧老師Steven在熱身開場,安排了「愛無赦」和「你是我的花朵」2首歌,中快節奏、搭配熱舞律動,每組動作4個8拍、重複4次,會讓心跳還有身體的溫度,快速拉起來。等身體熱起來之後,循序漸進,加入肌力訓練,像是:深蹲、弓箭步、側腹訓練,非常基本的動作、基本步伐,搭配手部,考驗上下半身的運動協調度,也讓會員能夠全身都動到。
 
  藝人韋汝,一開始,還有點跟不上,但平常就有在運動的她,隨即跟上老師的節奏,只是舞曲音樂不停歇,跟著音樂快節拍、動感強度也跟著拉高,讓不斷飆汗的藝人韋汝也忍不住發問「要休息了嗎」!
 
40分鐘熱舞+肌力 燒300大卡!  「熱舞派對Party Dance」的課程,雖屬於快節奏動感,但是動作複雜度不高、學員入門基礎門檻低,易學、易融入,加上每堂課所設計使用的音樂,都是搭配耳熟能詳的快歌,讓人容易進入狀況,所以非常推薦給所有人來嘗試;不管是初學者、銀髮族或是男性朋友,都很推薦來參加。而這類課程的好處,就是課堂結束後回家,會員也能自己在家放起音樂,將課堂上結合舞蹈和肌力的訓練內容,在家動起來,這樣的反覆練習,讓運動「隨時隨地」,簡單的動作,成了「超燃脂居家有氧」!
 
  為什麼說是「超燃脂居家有氧」,因為像這樣一堂40分鐘的課程,會員認真跳、跟著節奏律動,大約能燃燒掉300到400大卡;因此就連藝人韋汝都說,最怕運動後、回家想複習,卻因為動作太難太複雜,而沒辦法讓有氧「居家化」,像這堂熱舞派對的課程,有氧老師Steven把熱舞的基本步伐搭配手部動作,做變化,再加入肌力訓練的元素,使得運動強度提高,消耗更多熱量。
  你也想學習這套「超燃脂居家有氧」嗎?除了鎖定TVBS健康2.0官方臉書,更歡迎加入World Gym的行列,跟著我們一起春季甩肉action!
 
張貼單位: 台灣竹塹電子報
電子信箱: tahcnews@gmail.com
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