2023/01/30
　　【記者楊環／新竹報導】三十七歲的董先生，體重不斷上升，健康檢查異常項目都是血壓、血糖、膽固醇、肝功能指數，這個月一家三口因感染新冠肺炎在家隔離，負責視訊門診的醫師於線上看診時，主動確認董先生的身高體重；因為臃腫身形為肺炎重症高風險群，醫師還提醒董先生，康復之後要記得打公費流感疫苗，避免因流感發生重症住院。
 
　　新竹臺大分院家庭醫學部張哲瑞醫師表示，與肥胖相關的疾病非常多，如三高；心血管疾病如心肌梗塞、心衰竭、腦中風等，甚至，如消化系統癌症如食道癌、胰臟癌、大腸癌、膽囊癌等，以及甲狀腺癌、腎臟癌、子宮內膜癌、乳癌、多發性骨髓瘤等，肥胖病友的風險也多 1~2 倍。
 
　　在國人生育率普遍較低的台灣，仍有許多想懷孕的夫妻飽受不孕症所苦，而過重和肥胖會增加男女不孕症之機率約 1~2 倍；相對的，減重可增加女性自然懷孕與人工生殖的成功率。因此，若說肥胖是百病之源，其實並不誇張，醫學證據也顯示體重控制的重要性。
 
　　肥胖症是如何診斷呢？張哲瑞醫師說，一般根據身體質量指數 (BMI) 或腰圍來作評估肥胖的指標。BMI 在 27 以上屬於輕度肥胖，30 以上就屬於中度肥胖；以腰圍來說，若男性 ≥ 90公分或女性 ≥ 80公分也表示腹部脂肪過多，將會影響身體代謝。
 
　　張哲瑞醫師建議，過重或肥胖病友們自行調整飲食與運動後，若仍無法有效降低體重，可向營養師及醫師諮詢，藉由身體組成分析儀，提供專業的醫療介入評估，並由醫師評估減肥藥物和外科治療的可適性，切勿自行任意購買減肥藥服用。
 
　　除了少數遺傳與內分泌障礙以外，絕大多數肥胖病友都是由攝取熱量過多，或身體活動量不足所導致的原發性肥胖，建議以生活型態調整為第一步，包含飲食控制、規律運動及行為改變等。飲食策略一般以降低總熱量為原則，若以每週減輕 0.5 公斤為目標，每天至少需減少 500 大卡，盡量增加蔬菜攝取，並且少吃油炸類、含糖飲料、甜點、甜食等。雖然近年來生酮飲食、間歇性斷食等特殊飲食方式受不少民眾青睞，但就長期健康減重飲食，還是以低脂高纖的飲食方式為佳，並且至少每週量一次體重，以達有效監測。